FitMath - كل في آلة حاسبة لياقة واحدة
تهدف FitMath Fitness Calculator إلى تزويدك بأرقام دقيقة فيما يتعلق بصحتك مما يتيح لك تحسين رحلة اللياقة البدنية سواء فقدت الدهون أو اكتساب الكتلة أو مجرد العيش بصحة جيدة. يوفر FitMath ثروة من المعلومات حول كل من نظام تمرين اللياقة البدنية وخطة التغذية الخاصة بك.
سوف يلبي FitMath كل من المبتدئين الذين يحاولون جمع بيانات اللياقة عن أنفسهم وعشاق اللياقة الأكثر تقدماً على قدم المساواة. يمتد من الآلات الحاسبة الأساسية مثل مؤشر كتلة الجسم ، والوزن المثالي ومعدل ضربات القلب إلى الآلات الحاسبة الأكثر تقدمًا لـ BMR و TDEE ودهون الجسم.
الآلات الحاسبة المتاحة:
مؤشر كتلة الجسم (BMI)
معدل الأيض القاعدي (BMR)
إجمالي نفقات الطاقة اليومية (TDEE)
الوزن المثالي
أقصى معدل ضربات القلب (MHR)
معدل ضربات القلب المستهدف (THR)
عجز السعرات الحرارية/الزائدة
انقسام العناصر الغذائية الكلية (البروتين ، الدهون ، الكربوهيدرات)
تقدير الدهون في الجسم (البحرية الأمريكية و YMCA)
تقدير كتلة الجسم العجاف (LBM)
كتلة الجسم العجاف و BMR من الدهون في الجسم المعروفة
كمية البروتين
كمية الكرياتين
مساحة سطح الجسم
ميزات أخرى:
اتبعت إرشادات تصميم Android
دعم الوحدات الإمبراطورية والمترية
مساعدة شاملة لكل قسم يشرح كل مفهوم
صيغ متعددة للعديد من الآلات الحاسبة BMR ، TDEE ، الدهون في الجسم ، الحد الأقصى ومعدل ضربات القلب المستهدف والمزيد.
إن TDEE (إجمالي إنفاق الطاقة اليومي) المحسوبة دقيقة للغاية لمستوى اللياقة. يتم استخدام TDEE أيضًا كمدخل في آلة حاسبة Macro Split. تدعم حاسبة تقسيم الماكرو أهداف اللياقة البدنية المشتركة ، والأهداف المخصصة ، وعجز/حاسبة فائضة ، وخطط التغذية الشائعة مثل Keto ، وباني الجسم ، وحمية المنطقة ، وحتى انشقاقات التغذية المخصصة.
حسابات معدل ضربات القلب مهمة جدا للياقة القلب والأوعية الدموية. سيكونون مفيدين لتحديد معدل ضربات القلب المستهدف لتمرينك ، سواء كان ذلك عبارة عن تدريب صغير ، أو تدريب على التحمل ، أو حرق الدهون أو التدريب الفاصل الزمني للكثافة العالية (HIIT).
المزيد من الآلات الحاسبة مفيدة في الأعمال! إذا وجدت التطبيق مفيدًا وترغب في دعم تطوير التطبيق المستقبلي ، فيرجى التفكير في التبرع مع عملية شراء بسيطة في التطبيق ("تبرع" في القائمة). إذا صادفت أي أخطاء في الآلات الحاسبة ، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلي بالمعلومات وسأقوم بتصحيحها على الفور. يمكنك أيضًا أن ترسل لي طلبات الميزات الخاصة بك وإخبارنا بما ترغب في رؤيته في التطبيق وما يمكن القيام به بشكل أفضل. أنا متحمس للصحة واللياقة وأريد جعل هذا التطبيق أفضل ما يمكن أن يكون.
ملاحظة حول الأذونات:
الإنترنت: من أجل فواتير التطبيق في حال كنت ترغب في التبرع.
البيع: بالنسبة لفواتير التطبيق في حالة رغبتك في التبرع.
اقرأ المزيد
